每个人的皮肤质量在生活中是不同的。有些人天生就有大而油腻的皮肤。如果皮肤得不到适当的护理，吃了一些不健康的食物，很容易刺激皮肤，堵塞毛孔，长青春痘。青春痘的产生损害了我们的形象。及时治疗青春痘对以非常重要。
1、维生素A多的食物
想要皮肤健康，我们就要多吃一些维生素a含量比较多的食物。维生素a这种物质能够调节我们皮肤当中的汗腺，对于缓解青春痘的症状，祛除青春痘都能起到比较好的作用，平时我们可以多吃一些菠菜，多喝一点牛奶，还可以吃一些动物的肝脏或者是胡萝卜等等，都能够起到补充维生素a的作用。
2、维生素B2的食物
此外，多吃一些含有维生素b2的食物，也能够起到促进皮肤生长，缓解青春痘症状的作用，含有维生素b2的食物也比较多，各种绿叶蔬菜当中都有一定的维生素b2，所以我们可以吃一些油菜，生菜等绿叶蔬菜，此外在蛋类当中也含有很丰富的维生素b2，每天吃煮鸡蛋或者是鸭蛋，鹅蛋等蛋类，也能够起到获取维生素b2的作用。菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
3、维生素B6的食物
想要尽快的消除青春痘，我们还要多吃一些含有维生素b6的食物，维生素b6主要存在在谷类食物当中，所以多吃粗粮和杂粮可以帮助我们吸收大量的维生素b6，比如我们平时可以多吃一些杂粮粥，杂粮米饭或者杂粮馒头等等。燕麦，小米，玉米等食物当中都含有一定的维生素b6。
脸上长有青春痘的人，在日常饮食当中还应该注意一些不良的刺激因素，避开这些不良刺激，才能够让我们的皮肤恢复的更快。所以脸上长痘痘的人不能吃辛辣的食品和过于油腻的食品，饮食当中的油越大，脸上出油就会越多，毛孔堵塞的几率越高，也会让炎症发展得更为严重。
