女性补肾可以吃山药百合大枣粥吗

女性补肾可以吃山药 百合大枣粥

山药不仅可以补肾养肾，还有益气补脾、入住脑的功效。吃山药百合大枣粥补肾养胃齐了，很适合脾胃肾不好的女性。

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。

做法：将所准备的材料同时加入砂锅中，加适量清水，大火煮开后，关小火熬制成粥即可。

2、板栗炖鸡

板栗有补脾健胃、益肾补肾之功效。鸡肉性温，是滋补的佳品，吃鸡肉可以温中益气、活血调经，非常时候身体虚弱的人食用。板栗搭配鸡肉，简直是补肾的神仙搭配。

材料：板栗、鸡、彩椒、老抽、葱、姜、蒜、食用油、料酒等。

做法：将板栗洗净剥皮备用。鸡焯水，沥干水分。然后起油锅，放入之前准备的佐料葱姜蒜、八角等，加一点点老抽上色。待鸡肉煮至五分熟的时候加入板栗慢炖直到鸡肉软烂，再加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

3、紫米 莲子甜汤

食用莲子可以安神，而紫米有滋阴补肾、补血益气的功效，两种搭配特别适合女性补肾食用。

材料：紫米大半杯(量杯)、莲子50克、冰糖20克、水6碗。

做法：将准备好的紫米用水洗净后跑发两小时;莲子洗净备用;将泡好的紫米放入包锅内加入大概6碗水煮沸，转小火煲30分钟，再下莲子煲30分钟后下冰糖煮至融化即可食用。

4、黑米 桂圆粥

桂圆可以补肾益精，养神。黑米有益气活血、滋阴补肾的功效，这两种都是补肾的佳品。

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：将黑米将入适量清水用大火煮沸，然后开小火煮至八成熟，再加入桂圆继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

5、乌鸡黄芪汤

乌鸡是女性滋补的佳品，它富含各种人体所需氨基酸，有滋阴补肾、养血益肝之功效，还能提高人体免疫力呢。黄芪是补气的佳品，对于气虚肾虚的人来说，有良好的滋补作用。

材料：乌鸡一只，黄芪适量，姜片适量。

做法：将乌鸡洗净切块放入锅中，然后将黄芪与姜片洗净后一起放入锅中，加入适量水，大火煮开后小火熬制至鸡肉变软烂即可。