苹果中富含苹果酸、维生素、矿物质及果胶等多种成分，有开胃、生津、健胃、涩肠等功效，有助于治疗产后腹泻症状。苹果还有降胆固醇、降血糖的作用，对于患有糖尿病、妊娠高血压综合症和肝功能不良的产妇的产后恢复有一定的帮助。
2、红枣
红枣中含有大量的蛋白质、维生素C、葡萄糖等，有益气生津、补脾活胃、和解百毒等功效，特别适合产后气血不足、脾胃虚弱的妈妈食用。
3、桂圆
桂圆有补气血、益气、安神等作用，体质虚弱的产妇可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的桂圆肉，有补脾胃、补心血的作用，有利于产后身体的恢复。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素C、叶酸、膳食纤维等，猕猴桃有促消化、解热、止渴、通乳等功效，经常适当吃些猕猴桃有增强免疫系统的作用，所以产后吃猕猴桃有利于身体的恢复，但注意因为猕猴桃性冷，所以产妇在月子里吃的时候最好用热水烫温，而且每天最多吃一个即可。
5、菠萝
菠萝有促消化、止渴生津、利尿、止泻等作用，菠萝中富含维生素B1，有助于增强食欲、消除疲劳，所以产妇在月子里适当吃些菠萝对产后身体的恢复是有益的。
6、香蕉
香蕉中富含铁质及纤维素，有补血、通便的功效，产妇分娩之后失血较多，需要补血，加上产妇在月子里由于缺少运动容易出现便秘，所以产后适当吃些香蕉有助于防治产后贫血与便秘。
