1、老酸奶含有的是低脂，并且可以促进人体的消化，特别是当吃了饭后喝一瓶老酸奶，这样效果是很好的，因为在饭后喝老酸奶，可以很有效的激活肠胃中的消化酶，然后增强肠胃的蠕动，这样也就达到润肠的作用了，也就这样无声无息的减掉身上多余的肉肉了。
2、老酸奶里面含有的益生菌很丰富，在喝了之后，这益生菌可以直接抵达到我们的肠胃里面去，迅速的清理肠胃中的垃圾，并且还可以调节肠道内的有益的菌类，激活益生菌，抑制其他的有害菌，这样就可以促进肠胃的消化和吸收了，不过要注意的是，不能空腹喝酸奶，空腹喝的话，肠胃里面没有食物供老酸奶里面的益生菌消化，促使肠胃蠕动，就会肠胃受到一定的伤害。
3、老酸奶里面含有很多的活性的乳酸菌，可以有效的调节人体体内的菌群的平衡，一些人有经常性的便秘的情况或者是腰腹部的赘肉很多的人，就可以喝老酸奶了，这样可以解决便秘的问题，同时还可以减掉腰腹部的赘肉哦。
