1、蓝莓是一种营养又甜的水果。老人和孩子都喜欢吃蓝莓。请注意适量的蓝莓。不建议每天吃一盒。详情如下：市场上大多数蓝莓都是盒装出售的。许多喜欢吃蓝莓的人一次要买很多盒，然后慢慢吃。但应注意，不建议蓝莓一次食用过多。
2、一般来说，市面上售卖的蓝莓一盒在125g左右，大概有40-60粒左右，但是按照正常人的体质来说，一天吃20粒蓝莓就可以了。所以不建议大家一次吃一盒蓝莓，一次食用1/3-1/2盒更为合适。
3、蓝莓虽然营养丰富，味道好，但是不能过量食用，一次吃20-30粒左右就可以了。如果吃多了容易导致出现一些副作用。
4、因为蓝莓是一种凉性水果，吃多了会对肠胃、血糖、牙齿等造成一定的伤害，容易出现腹泻、血糖升高、牙齿酸涩等副作用。如果不小心吃多了蓝莓，大家也不必惊慌，多喝一些热水、用温水进行漱口就可以缓解这些副作用了。如果吃了蓝莓后一直腹泻，则是吃坏肚子了，最好及时去看医生。
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