1、改善记忆功能
据研究发现，蓝莓有助于改善人体记忆功能，尤其是那些中老年人群，年龄的增加记忆开始衰退，而蓝莓在一定程度上可以帮助改善中老年人记忆力衰退问题。
2、减缓视力丧失
蓝莓中含有的青素醣类具有很强的抗氧化性，对人体的视力非常有益处，可以减缓视力衰退，尤其是由年龄引起的眼部视力问题，像远视、白内障等眼部疾病，食用蓝莓有一定的食疗作用。
3、抗氧化、延缓衰老
蓝莓中含有丰富的花青素，它是天然的强抗氧化剂，能减缓人体衰老，尤其是眼睛、皮肤、神经方面的衰老。花青素可以促进受损的胶原蛋白连接、增强皮肤弹性，让肌肤更年轻有活力;花青素还能与身体内自由基结合，降低自由基度人体细胞的攻击，延缓衰老。
4、极强的消炎作用
蓝莓中所含有的花青素有抗炎的作用，其中所含的黄酮类化合物也具有抗发炎的作用，这就使得蓝莓的抗炎作用非常强大，可以用于炎症性疾病的辅助治疗，比如关节炎。对于炎症类疾病，适当摄入蓝莓是可以帮助人减少痛苦的。
5、有助于预防癌症
蓝莓最令人惊喜的功效就是它的抗癌作用了，蓝莓中含有抑制癌细胞的生长的营养物质，目前已经通过动物实验和人类细胞实验中得到证实，可见蓝莓对人类健康有着积极的作用。
6、健胃消食
蓝莓具有健脾胃、助消化的功效，其中所含的纤维、维生素、酸、以及铜钠元素对人体消化功能有改善作用，如果腹胀不舒服，可以来点蓝莓试试。
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