失眠吃小米粥好不好

失眠吃小米粥好

1、小米粥

小米粥本身属于一种微寒的东西，能够起到健脾安葬的作用，带着一定的安神效果，服用之后对睡眠还是非常有帮助的。

2、豆制品及高蛋白的氨基酸食物

如果是失眠患者的话，那么建议大家最好能够经常吃一些豆制品或者是含有高蛋白的氨基酸的食物，因为失眠的改善方法还是非常多的，这一类的食物，基本上对睡眠有着非常多的帮助，而且尽量的少吃每一天吃很多不同的饭，在睡觉之前不要吃太多的食物，这样的话就不会造成难以消化的情况，如果胃里不舒服的话不不要喝碳酸饮料，也不要喝茶，水喝咖啡要减少对神经中枢的神经刺激，这样才能够对睡眠有一定的帮助。

3、桂圆红枣粥

失眠的患者可以选择桂圆红枣粥，有桂圆和红枣还有蜂蜜，基本上能够起到安眠的效果，能够起到健脾开胃养心的作用，甚至对于失眠的治疗有着更好的效果保障。

4、酸枣米粥

酸枣米粥将有着更多的食材再进行加工的时候，两者完全可以放在锅里面一起熬制，形成酸枣米粥，能够有效的治疗失眠，还能够起到安神的功效。