失眠朋友是能吃比目鱼的，比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少，另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。
1、脂肪含量较低，是减肥、三高患者获取蛋白质的合适来源；
2、含有大脑组成主要需要的DHA，经常食用可增强智力；
3、鱼油中EPA的成分，能够降低血脂，软化保护血管，降低血液中甘油三酯的含量；
4、可补充蛋白质，适合肤色暗淡、手脚冰冷等蛋白质不良患者食用。
相关阅读：比目鱼的营养价值与功效作用比目鱼味甘，性微温；归脾、胃经。
