绝经后预防衰老的方法
1、补充雌激素
延缓绝经期最直接的方法是补充雌激素,不过补充雌激素不要直接服用市面上卖的一些雌激素,可以通过饮食来获取,如平时多喝牛奶、豆浆、蜂王浆等,都可以有效的补充雌激素。
2、坚持运动
运动能够让身体的脏器都维持在一个健康的状态,每天坚持必要的体育锻炼,这对于女性们来说,这可是一个很好的保健方式,对于想要推迟绝经,也能起到一定的效果,所以大家都不妨每天坚持锻炼身体,多跳跳广场舞。
3、保持良好的心态
一般来说,女人的绝经年龄一般是在45岁到55岁之间,也就是说无论如何,绝经期和衰老总会来临,所以,保持良好的心态不仅让自己更快乐,说不定也能起到延缓衰老作用哦。
