1、身体更加健康
如果你选择慢跑，你肯定不会后悔的。因为慢跑之后，你的身体会更加健康，体力也比以前好很多，上下楼梯不怎么喘气，周末去郊外爬山，也能轻松自如应对了。
2、体重会下降
很多人上班之后，由于工作压力大，经常熬夜加班，久而久之，体重会迅速增加，身体状态会也大不如从前。身体是最经不得熬夜的，如果每天慢跑，几百大卡的能量就消耗掉了。坚持一个月，新陈代谢会提高，自身消耗多了，体重自然会慢慢下降。
慢跑可能不会一下子让你瘦下来，但体型的改变还是很明显的。有一阵子没见面的朋友会惊讶你瘦了很多。坚持一个月之后，当你站在柔和的灯光下审视镜子中的自己，自己能掌控身材的自豪感会油然而生。你能深切感受到这1个月的坚持与努力都得到了回报，这种感觉很美好。
3、变得更有魅力
慢跑坚持一个月，你的身材会变得更好，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有一种不一样的范儿。即便走在路上，因为坚持慢跑而得到的光环也会异于常人。
4、欣赏到不一样的风景和人
你会看到夕阳西下，把微光洒在大地上;你会看见路旁的花花草草随风而动;你会听到公园里唱诗班的歌声;你会看见雨后清晰的世界;你会看见大街上忙碌的环卫工人;你会看见为生计而忙活的小商小贩幸福归家的笑脸;你会看见陪你一起跑的小伙伴....总之，你会窥探到你所在城市最平凡的一面，也是最美好的一面。
5、增强意志，带来自信
坚持慢跑的人，一定是一个意志力超强的人，内心强大的人。意志力强的人在压力面前变得游刃有余，能更好地应对不如意的局面。
凡事敌不过坚持二字。你在朋友圈立flag说自己要坚持慢跑一个月，大多数朋友肯定觉得你坚持不下来，都等着嘲笑你。当你坚持慢跑1个月之后，你会为自己的坚持而骄傲和自豪，会带给你更多的自信。
不要逼自己去慢跑，要把慢跑当作一种习惯，一种意识，一直坚持下去。享受慢跑，享受其中的过程，享受酸甜苦辣以及收获成果的那一刻。相信自己，相信慢跑，将来的你肯定会感谢现在慢跑的你。
