第一类食物：富含钙质食物
因为怀孕七月到九月的时候，是属于胎儿骨骼生长时期，所以说现在钙质食物吸收是很重要的。可以在平时生活中，多多的食用钙质丰富的食物，包括现在的大枣，虾皮，牛肉以及豆腐等钙质丰富的食物，为孕期胎儿骨骼发育提供帮助。
第二类食物：富含维生素食物
在怀孕七个月的时候，不仅是需要补充富含钙质的食物，而且还需要补充一些富含维生素的食物，尤其是现在水果蔬菜，可以多食用的。不过一般都不用担心维生素摄入不足，只要平常不挑食，准时进食就可以保证维生素的摄入。维生素能保障胎儿的新陈代谢。当然除此之外，富含粗纤维的食物，也可以吃一些，因为孕妇运动量很少，有时候会阻碍到消化。粗纤维的食物正好可以保障孕妇的消化系统正常。
第三类食物：富含蛋白质食物
含蛋白质食物有家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝。这些食物可以常吃，还有坚果类的也可以多吃些，能促进胎儿的大脑发育。
所以在考虑怀孕7个月吃什么好的时候，还是应该进行多个方面上的了解，尤其是要注意钙质的补充，这是很关键的，只有做好了钙质的补充，才可以保证胎儿的骨骼生长和发育。维生素能促进新陈代谢，宝宝能发育更好。蛋白质能让宝宝脑部发育更好。吃这三类食物，无论是对孕妈妈还是对于胎儿来说，都是有更好帮助。
