1.冬瓜
冬瓜具备非常好的健脾养胃作用，它带有丰富多彩的糖分、阿拉伯胶能够维护胃里免遭刺激性，其带有的膳食纤维素也十分软细，因而非常容易被身体消化。南瓜 小米粥、炒南瓜、蒸南瓜全是许多 家庭餐桌上普遍的健脾养胃特色美食。高血糖的群体能够挑选服用蒸南瓜。
2.番木瓜
番木瓜中有着的酶能溶解蛋白，有利于身体消化吸收，减轻消化不好及其消化道不适感这些。病人需将番木瓜制成汁服用，健脾养胃实际效果非常好。前提条件是在餐后喝木瓜汁，不能空肚食用。
3.地瓜
地瓜是一种很普遍的食材的，是能够健脾的，尤其是在天气冷的情况下吃是十分的健脾养胃的，还可以处理消化不良的状况的。
4.胡萝卜
胡萝卜带有丰富多彩的胡罗卜素，胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，既做到养胃目地，又消化吸收了煮肉的香味，味儿更强。
5.淮山药
淮山药具备健脾健脾养胃、生津止渴益肺的作用。其带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等化学物质，有益于肠胃消化作用。是一味平补脾胃的食药同源双用之品。不论是脾阳亏或胃阴虚，都可食淮山药，有非常好的滋补养生实际效果。
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