海参是可以改善睡眠质量的，食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用，精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用淡干海参对改善睡眠有明显作用。
1.养颜美容
针对女性而言海叁中的硫酸软骨素也有调整女士内分泌失调的功效，减缓全身肌肉衰退，延迟女性更年期的来临。
2.提高记忆力
海叁中含有丰富多彩的磷酸氢钙，磷酸氢钙具备推动神经中枢机构作用的功效，因而多吃海参可提高人的记忆能力，另外对防止老年痴呆也是有非常大的协助。非常是针对这些头脑工作人员而言，适度的用海叁食补更有益于提升想像力。
3.补阴补血补气
海参的营养使用价值是十分高的，它可以协助补阴补血补气，特别是在针对身体素质自身就较为孱弱的群体而言，具备很好的调养作用。
4.增强免疫力
吃海参有增强免疫力的益处，由于海叁带有皂甙及其碳水化合物，皂甙可以抑止恶性肿瘤，提升人体体细胞免疫能力，抑止一些恶性肿瘤的生长发育和迁移。碳水化合物是身体必不可少的营养元素，可以加速生成身体的人免疫球蛋白，也可以具有提升人体免疫力的功效。
5.提高睡眠质量
服用海叁对提高睡眠质量、增强记忆力有较强的推动作用。精氨酸在海叁中成分比其他植物体内高，对精神衰弱有独特功效，因此 服用海叁对提高睡眠质量有显著功效。
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