在夏季进行锻炼，可以提高呼吸器官的功能，增加体内新陈代谢。
2、预防心血管疾病
在三伏天锻炼可以使心脏供血更为充分，从而减轻心脏负担，避免心血管疾病的发生。
3、改善内分泌
在三伏天运动锻炼，可以改善机体的代谢，调节体内激素的水平，对内分泌系统有一定的作用。
4、促进消化
夏季人们的消化功能会降低，所以很容易出现食欲不振、消化不良的现象，通过运动，可以有效缓解并改善这种局面。
