1、注意作息时间，早睡早起
如果经常熬夜睡得很晚，生物钟不规律很容易引起内分泌失调，这时就容易长痘痘哦。所以，要早睡早起，作息时间要有规律，不熬夜，才能帮助调理脸上痘痘。
2、不要用手摸脸部痘痘
因为手上有大量的细菌，会加重脸上痘痘的炎症反应，导致痘痘进一步恶化，所以最好不要用手去摸痘痘，记住了吗。
3、脸部保持清洁很重要
洗脸过多过少都不太好，过多的洗脸会导致皮肤油脂分泌增多，同时也会使皮肤屏障受损，让脸上的痘痘加重。所以洗脸一天2次最好，早晚各一次。
4、减少糖分的摄入量，少吃甜食
因为糖类是最容易被人体吸收的空白热量，一下子吸收这么多能量，会导致身体中的自由基和炎症因子增多，从而引发痘痘。所以，减少糖分的摄入量，少吃一点甜的食物对调理痘痘有一定帮助哦。
5、男生脸上油脂不能太多，少油才是关键
脸上多油是导致男生长痘痘的根本原因之一，也是主要的长痘原因。因为油份摄入增多会直接影响我们皮肤油脂分泌的升高，从而导致我们毛孔堵塞的几率就变高了，所以就爱长痘痘。那么脸上控油是调理关键的第一步。
