1、保护视力。
2、防治便秘。
3、增强免疫力。
4、减小肚腩。
5、提高脑力。
6、有益心脏健康。
7、降低血糖。
8、强壮骨骼。
9、预防癌症。
10、防止膀胱炎。
11、抗氧化功能、减缓衰老。
12、增强记忆力。
1、腹泻者慎吃：蓝莓有通便的效果，对于拉肚子腹泻的人来说，不要吃，否则会加重病情。
2、糖尿病人慎吃：因为蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不宜食用蓝莓。
3、肾脏或胆囊疾病慎吃：这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，否则会加重病情。
4、避免与高钙食物同吃：蓝莓含草酸盐，会影响到钙的吸收。所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃，否则钙就白补了。食用时间间隔最好大于3个小时。
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