第一类食物：粗纤维食物
粗纤维食物，对于促进人体肠胃蠕动是有帮助的，而且这样粗纤维食物，也是促进人体健康。像是玉米，红薯等这些粗纤维食物，都是成为了老年人适合食用到的食物。
第二类食物：蔬菜和水果
想要彻底解决便秘问题，还是需要多多的食用蔬菜和水果，尤其是现在的蔬菜，因为蔬菜中含有更多的膳食纤维，对于治疗便秘是有功效的。而水果一类，最受关注的就是火龙果和香蕉，是成为不错选择，在平时饮食中，可以多多的食用这样的水果。
第三类食物：润肠通便食物
便秘之所以出现，还是因为自己的肠胃蠕动受到影响，所以说现在一些润肠通便食物，是成为了值得去食用的，像是蜂蜜，银耳等，就可以起到不错作用。
