1、临睡前不必喝
茶中的氨茶碱等物质，被身体消化吸收后，对神经中枢系统有显著的激动功效。喝茶会使精神激动，影响睡眠质量，乃至造成失眠，尤其是新采的绿茶叶，功效更显著。
2、空肚时别喝
空肚喝茶，特别是在在早晨刚醒来后就来杯茶，易使肠胃消化吸收咖啡因过多，非常容易令人造成发慌、头晕目眩、手脚无力、心神恍惚等病症。不常饮茶的人，更非常容易出現所述不适感。这被称作茶醉，一旦出現茶醉状况，能够 口含糖块或喝些红豆糖水来减轻。
3、餐前、餐后不必立刻饮茶
餐前喝茶会淡化唾沫，使饮食无味，还能临时使消化系统消化吸收蛋白的作用降低。茶中带有单宁酸，能与食材中的蛋白、铁制产生凝结功效，影响身体对蛋白和铁制的消化。
