第一、因为头发是老是出汗搞脏的地区，勤洗头发、勤梳头有利于避免秃顶和头屑的产生。
第二、尽可能保证每日睡眠质量不少于6个钟头，培养定时执行睡眠质量的习惯性。
第三、强光照、污秽气体、有机化学内毒素、染头发等都是对秀发导致挺大的损害，毁坏头发毛囊的生长发育自然环境，进而造成脱发，因此要竭尽全力防止。
第四、饮食搭配有效最重要!经常脱发的人体内常缺锌。能够多吃铁制丰富多彩的食材有大豆、黑豆、蛋类食品、目鱼、虾、熟花生、西兰花、鲫鱼、香蕉 苹果、红萝卜、土豆等。补充大豆蛋白。头发干枯毛躁，发尾开裂，能够多吃黄豆、黑芝麻粉、苞米等食品。宜多吃碱性物质的新鲜水果和新鲜水果。
第五、可以挑选中医推拿的方式 。用1支20ml的维生素b21液洒在头顶，用左手五指从额头神庭穴向后梳到后发际线哑门穴，共梳36次，随后用左手和右手的五指各自梳头发部两边，各梳36次。五指并拢叩打百会穴54次。
两大拇指各自点振两边的翳风、翳明、风池等穴3次，每一次10秒。用大拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每一次10秒，用手心劳宫穴压在脱发处或头发稀少处，振颤5次，每一次持续10秒。
