西洋菜原产欧洲，现在我国各省市均有栽培。含有较多的蛋白质、维生素A、维生素C及少量的维生素D，大量的铁、钙等元素。在广东及广西部分地区常栽培作蔬菜，全草也可药用，有解热、利尿的效能。
1.清燥润肺
西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱，具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效，是治疗肺痨的理想食物。西洋菜入肺经，有“天然清燥救肺汤”的美誉。秋天常吃些西洋菜，对呼吸系统十分有益。
2.活血通经
西洋菜有通经的作用，女性在月经前食用一些，就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。
3.预防运动伤害
西洋菜还可以有效预防“自由基”的积累，锻炼前2小时食用西洋菜可以有效预防剧烈运动带来的损伤。
4.避孕
西洋菜能干扰卵子着床，阻止妊娠，可作为避孕、通经及流产的辅助食物使用。
