睡眠不好的人吃生菜是能够改善睡眠的，因为生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，对于神经衰弱也有辅助治疗效果。
生菜也可以叫做减肥菜，因为生菜能够减肥，生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用。
3、生菜可以保护视力
眼睛出现干涩或者疲劳的情况可以通过吃生菜来缓解，生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛。
4、生菜可以增强免疫
如果免疫力低下，那么经常食用生菜是可以增强免疫力的，因为生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，使免疫力得到提升。
5、生菜可以预防癌症
在预防癌症方面生菜也有很好的帮助，在生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，这种物质可以抑制癌细胞生长，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
