失眠是可以吃桂圆肉的，失眠患者常吃点桂圆是可以有效缓解失眠症状的，桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。
桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的头晕失眠、心跳心慌者食用；适宜记忆力低下者、健忘、大脑神经衰弱者；对于营养不良引起的贫血患者、产后妇女体虚乏力、年老气血不足也是适宜的。因此对于上述的人来说，适当吃些桂圆对身体的健康是非常有利的。
桂圆属湿热食物，因此多食易滞气，对于阴虚火旺、内有痰火、有上火发炎症状的人是不适合食用的、对于消化不良、风寒感冒、肠滑便泻、气壅胀满、舌苔厚腻时要忌食；月经过多者、尿道炎、患有痤疮、妇女盆腔炎以及糖尿病患者也要忌食。桂圆性热助火，因此青少年最好少吃，变了味的也不要吃。
桂圆肉+鸡蛋：补气养血
桂圆肉+当归：补血补气
桂圆肉+大米：补元气
药润泽温馨提醒：桂圆含有多种营养物质，有补养心脾、健脑益智、补血安神的功效，对于更年期的妇女而言更是有利于健康，对体质虚弱及病后需要调养的人有辅助疗效。
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