淡菜是可以补肾的，淡菜能够预防贫血，增强体质，温阳补肾。海红也属于海鲜的一种，营养价值非常高。含有蛋白质，脂肪，糖类，无机盐以及各种维生素，碘，钙，磷，铁等微量元素和多种氨基酸。
咸，温。归肝、肾经。补肝肾，益精血，消瘿瘤。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕。
适合中老年体质虚寒，气血两虚，营养不良的人服用;适合高血压病，动脉硬化，耳鸣眩晕的人服用;适合肾虚的人腰痛，阳痿，盗汗，小便余沥，女性分泌物多则服用;适合身患瘿瘤(甲状腺肿大)，疝瘕者服用。
海虹中含有的碘能为人体补碘，对甲状腺亢进的患者是很好的保健食品。同时还可以调经血，降血压，能用于虚劳赢瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，崩漏等疾病治疗。
淡菜的营养价值很高，并有一定的药用价值。淡菜蛋白质含量高达59％，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7％，且大多是不饱和脂肪酸。另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。
