发表时间: 2020-06-28 来源: 药汇美
洋葱是我们经常吃的一种食物,洋葱不但营养丰富,而且是具有很好的治疗失眠的作用,特别是洋葱和生姜洋葱和生姜的气味都有安神的作用,会让大脑皮层受到抑制,闻着这些气味就能帮助入眠。
中医认为,洋葱性平味甘,具有健胃消食、祛痰利尿及发汗等作用。现代药理研究表明,洋葱特有的辛辣气味,能发挥镇静神经、诱人入眠的功效,可治疗失眠、多梦等症。
1、我们可以用洋葱适量洗干净后捣烂,用小瓶装好盖好,睡前稍开盖,闻着气味,十分钟后就可以入睡,也可以将15克左右的生姜切粉用纱布包裹放在枕边,闻着这种芳香气味也是可以看安然的入睡,这两种方法一般在十到一个月左右睡眠就会明显的改善。
2、平时也可以把洋葱制作成著名的饮料,取洋葱切成片,浸泡在600毫升的烧酒中,一个星期后取出,每天睡觉半小时前用10毫升洋葱酒90毫升牛奶,一个鸡蛋,半个苹果榨汁一起调匀后饮用,也是能起到很好的助眠作用。
洋葱和生姜能促进睡眠,但是我们生活中有很多的调料也会导致失眠,不少失眠者虽然处处小心,用了很多促进睡眠的方法,可是还是没有效果,往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素,所以对于失眠的人在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物,以免造成大脑神经兴奋,影响到睡眠。
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