发表时间: 2024-08-16 来源: 药汇美
喝蜂蜜水有很多好处，但是一般也不建议长期喝，长期喝蜂蜜水可能会导致发胖，影响血糖，影响排毒。
蜂蜜，含有葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质。且蜂蜜还含有多种酶，是含酶最多的食物之一。喝蜂蜜水有润肠通便、预防心血管疾病及骨质疏松的作用。
1、导致发胖
因为蜂蜜中碳水化合物的质量高达75.6%，主要是果糖和葡萄糖；还含有水分、少量脂肪、蛋白质等。能量物质含量很高；女性长期食用过多，会增加供能物质的摄入，并且蜂蜜中的碳水化合物很好消化吸收，短时间内血糖升高消耗不完，会在胰岛素的作用下，合成脂肪和糖原储存起来，导致发胖。
2、影响血糖
因为蜂蜜中的果糖和葡萄糖含量很高，可以直接通过肠道吸收；葡萄糖进入血液中，会导致血糖快速上升，人体短时间内消耗不完，会导致血糖上升；如果需要控制血糖或体重的女性饮用，不利于血糖和体质的控制。此外，因为蜂蜜含有糖分，会加速胃酸分泌，一旦胃酸过多就会破坏胃黏膜，长期饮用会使肠胃患上胃溃疡；所以，一定不能空腹饮用，最好在饭后饮用。
3、降低排毒
因为蜂蜜水中是有糖分的，在代谢过程中就转变成了葡萄糖，被人体当作营养吸收；则其清洁体内的功效就失去了。而且，将蜂蜜水当作第一杯水饮用的话，不但不能有效补充肌肤所需的水分，还会降低体内排毒的功效；使得代谢过程变得更加漫长，不但不能很好吸收蜂蜜中的营养价值，还会不利于身体的健康。
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