蛋白质与氨基酸：海马富含优质蛋白质，是身体组织和细胞的重要组成部分。它还包含多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等，这些氨基酸对于合成蛋白质、调节生理机能、促进新陈代谢等方面具有重要意义。
脂肪酸：含有多种不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3 脂肪酸，对心血管健康有益，能够降低血脂、预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
微量元素：富含磷、锌、锰、铁、钡、硒等多种微量元素。其中，锌对于生殖系统的发育和功能、免疫系统的正常运作都非常重要；铁是合成血红蛋白的关键元素，有助于预防贫血；锰和硒则具有抗氧化和增强免疫力的作用。
磷脂：包括磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺等，对神经系统的发育和功能具有促进作用，有助于提高记忆力和认知能力。
活性成分：含有多糖、多肽等生物活性物质，这些成分能刺激免疫细胞增殖，增强巨噬细胞吞噬能力，还可清除体内自由基，在免疫调节、抗衰老等方面可能发挥着积极的作用。
1、补肾壮阳：海马具有补肝益肾、壮阳的作用，当患者因为肾虚所引起的阳痿遗精、尿频、盗汗、腰膝酸软、面色淡白、动则喘甚等症状时，适量服用海马可以起到很好的调理作用，从而缓解病情。
2、调气活血：海马还具有调气活血的功效，能够消散瘀血并理气，当患者患有经络阻塞、营卫不和、气血凝滞、跌打损伤等症状时，适量服用海马，可以起到散瘀止痛的作用，从而达到治疗疾病的效果。
3、提高免疫力：海马中还含有较高的钙、铁、锌、镁等微量元素，患者在平时日常生活中适量服用海马，可以提高机体的免疫功能，从而帮助身体提高抵抗力。
4、抗炎镇痛：海马具有一定的抗炎和镇痛作用，可以用于缓解关节炎、风湿性疼痛和其他炎症相关问题。
5、强筋壮骨：海马富含胶原蛋白和钙等物质，可用于强化骨骼、促进骨骼发育和修复。因此，在中医中，海马常被用于骨折、骨质疏松等骨骼问题的治疗。
