过劳：过劳一方面会让心肌耗氧量急剧增加，另一方面会诱发斑块破裂。这里说的过劳不只是体力劳动，连续紧张的脑力劳动也一样高。
情绪：激动、紧张、焦虑、愤怒等激烈的情绪也会诱发心梗。
暴饮暴食：进食大量高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高，诱发斑块破损，继而血小板大量聚集，也会引起急性心肌梗死。
寒冷刺激：寒冷刺激下易发生冠状动脉痉挛，血管突然变窄，心肌供血急剧减少，从而诱发心梗，所以冬春寒冷季节是急性心肌梗死的高发期。
便秘：便秘需要用力排便，导致腹压增高，同样增加心脏负荷。临床上，因便秘时用力屏气而导致心梗梗死的老年人并不少见。
吸烟、大量饮酒：吸烟和大量饮酒会诱发冠状动脉痉挛，并破坏血管内皮细胞，导致斑块不稳定，从而诱发心梗。
01不要忍耐不适
年轻人常认为年轻是资本，加班加点熬夜拼业绩，如果出现胸闷、心慌、心绞痛往往忍耐一下就过了，其实，这些症状就有可能是心脏病发作的先兆，应该及早去医院检查。
02避免过度劳累
长时间过度劳累是导致心肌梗死发病的重要因素。建议平时避免搬抬过重的物品，尽量不要长时间做剧烈体育活动，不要熬夜通宵，防止心脏超负荷。
03精神放松
生活中要保持心情愉悦，避免压抑情绪、烦躁或恐惧心理。
04改善饮食结构
尽量减少高脂肪、高热量、高胆固醇等不良饮食，适量多吃富含维生素和优质蛋白的食品。
以清淡饮食为主，少油、少盐、少糖，按时进餐。
