1、滋补肾阳
补肾壮阳是男性食用核桃的重要早泄。除性功能障碍外，还有一定的调理和缓解作用。
2、预防动脉硬化和高脂血症
男性在日常生活中经常抽烟和喝酒，酒精对身体非常有害。长时间后，将导致高脂血症和动脉硬化。如果他们在日常生活中可以吃更多的核桃，则可以吸收丰富的不饱和脂肪酸，可以清除血液中的胆固醇和甘油三酸酯，并可以预防高脂血症和动脉硬化。因此，吃核桃的男人有很大的好处来维持心血管健康。
3、延缓衰老
女人每天吃适量的核桃可以延缓衰老，因为女人吃核桃以后，能吸收丰富的维生素e和一些黄酮类化合物，还能吸收丰富的氨基酸，这些物质能增强女性身体的抗氧化能力，并清理女性身体内堆积的自由基，可以延缓身体多种衰老症状发生，能帮女人留住青春。
4、健脑益智
健脑益智是女人吃核桃的重要好处之一，因为女人进入中年以后，身体各项机能都会减退，这时记忆力减退的症状最为明显，她们经常会出现失眠，健忘和焦虑抑郁等多种不良症状，如果平时能多吃一些核桃，就能提高大脑功能，而且能防止记忆力减退，同时它还能调节神经，对女性经常出现的焦虑，抑郁和失眠也有一定调理作用。
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