1、预防腿抽筋
南瓜籽富含钾，可以预防腿抽筋并帮助伸展腿部肌肉。
2、预防失眠
南瓜子富含维生素B和E，并具有良好的情绪稳定性作用，可有效防止衰老并缓解失眠症状。
3、促进生长发育
南瓜子中的锌元素可以直接参与人体核酸和蛋白质的形成，特别是在人体的生长阶段促进作用并引起良好的生长发育作用”。
4、杀虫和消毒
南瓜籽具有很好的作用型可消除人体内的寄生虫，因此具有良好的杀菌作用，是可调节血吸虫病症状的最佳食品疗法产品之一。
5、美容养颜
南瓜子中维生素E的含量非常丰富，可以有效抑制皮肤老化，色素沉着等问题，还可以缓解皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒。
6、预防肾结石
南瓜子含有大量的磷。每天食用南瓜籽可以吸收磷，并防止某些矿物质在人体尿道系统中凝结。作用表示肾结石。
