1、桃子属于生活中比较常见的一种水果，其中的营养成分是比较丰富的，不仅含有丰富的微量元素和维生素，同时含有多种膳食纤维和果酸等成分，这样可以起到补充人体所需营养的效果，也可以增加饱腹感，尤其对于一些正处于减肥时期的人群，可以通过多吃桃子的方式来达到辅助减肥瘦身和改善外观的效果，同时还可以起到美容养颜和改善粗糙皮肤的作用，对人体的健康是比较有利的。
2、预防便秘，桃子中富含胶质物，能在肠道中吸收大量水分，保持排泄物干燥，促进排便。
3、防贫血，桃子含铁量极高，能够促进血液中铁合成。并且桃子具有促进血红蛋白再生能力，长期食用桃子可以抗贫血。
4、美容养颜，桃子含有丰富的营养素与蛋白质，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤功效。
5、除此之外，在日常生活中食用桃子一定要注意控制好量，避免由于一次性吃的太多，而导致肠胃负担加重，进而引起肠胃不适情况的发生，或者是导致腹痛、腹泻情况的出现，而对身体健康造成影响。另外还需要注意合理搭配饮食，以免导致人体出现营养不良的情况出现。
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