1、润肺去燥
首先，青少年的秋季养生基本需求与成人是相同的，都需要润肺去燥，遵循秋季滋阴养肺的基本原则。另外青少年相对成人来说，抵抗力稍弱，而学校人口相对密集，因此秋季好发感冒等呼吸道疾病。
2、健脾和胃
其次，青少年相对成人来说，对饮食的偏好较强。青少年一般不懂养生知识和营养学知识等，也不会太在乎食物的健康程度，一味追求所谓的美味。像烧烤、冷饮、零食等严重伤害肺气和脾胃的垃圾食品，家长们一定要进行限制。
3、促进发育
青少年相对成人来说，秋季养生最突出的需求，便是需要满足生长发育的需求，尤其是骨骼和肌肉的生长发育。秋天日照减少，气温降低，活动也相应减少，不利于骨骼肌肉的发育，因此在食材上要有所助益。
