1、芡实
芡实含有淀粉、维生素及矿物质，具有补肾固精、补脾除湿的功能。可以和枸杞子同煮粥食用。
2、黑豆
传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。
3、西红柿有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。
4、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、烟酸、铁、磷、钙等，营养价值和海参非常接近，是平民海参的替代品。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
5、荔枝
荔枝含果胶、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
6、海参
海参富含碘、锌等微量元素，有补肾益精、滋阴壮阳的功效。此外，海参还能参与调节代谢，降低血脂。海参所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
7、虾
虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是补肾壮阳的能工巧匠，此外还有通乳排毒的功效。另外，虾也是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
