很多人为了减肥就选择吃一些看似健康的食物，比如全麦面包、黑巧克力、坚果等等，虽然它们不含有很多的热量，但是积累到一定的量也会发胖，所以一些健康的食物大家在吃的时候也得控制好量，千万不能以为健康就乱吃。
2、不吃早饭
很多人以为自己少吃一顿就可以达到减肥的效果了，有些人还不吃早饭，这可不是什么好习惯，因为肚子感觉饿的时候会格外消耗身体的脂肪，这样才能保持体力，反而更胖。希望大家每天一定要吃早饭，这样才能快速启动你的新陈代谢，充分摄入能量与纤维。
3、站立吃饭
不少人由于工作十分繁忙，中午吃饭的时候都是站着吃的，这样表面看上去是节约时间和精力，实际上会让大家吃更多的食物，如果长时间这样的话，身体摄入的热量也会非常多，减肥也没什么效果。
4、睡眠得不到保证
现在很多白领人士经常忙工作，睡眠的时间得不到保证，如果经常失眠的话，对于身体健康是没有好处的，还有晚上睡不着觉，会感觉肚子饿，这样就会摄入更多的食物，增加食欲，这样就发胖了。
5、过多摄入低脂肪的食物
很多人以为摄入低脂肪的食物之后就能减重了，如果你这么想的话就大错特错了，这些表面上脂肪非常低，但是厂家在制作的时候加入了很多添加剂，这些吃了同样会增重。
