1、多喝水
这是最简单也最有效的排毒方法，水能够维持人体的免疫机能、减少毒素停留在体内的时间，起到快速排除毒素、减少癌细胞生存几率的作用。白水中也可以加点蜂蜜或柠檬片。
2、多吃排毒的蔬果
很多蔬菜水果也是帮助排除体内毒素的，例如猕猴桃、胡萝卜、苹果、樱桃、绿豆、木耳、猪血等。海带也有有效化解重金属物质的作用。
3、保持乐观的心态
保持乐观的心态才能加速排除体内毒素、加速体内新陈代谢，低沉的情绪对排出体内毒素无益。
4、运动流汗
在闲暇时也可以去爬山、跑步或跳操等，让自己多出汗，毒素会随着汗液给排出，身体也会变得更加轻松。
5、做排毒按摩
有时间的话也可以到美容院去做一些排毒按摩，美容院中有许多排毒项目，可以选择合适自己的来帮助排除染发后残留在体内的毒素。
