1.纯牛奶的优点
纯牛奶含有非常丰富的钙质，每一百毫升纯牛奶含钙量就能达到一百二十毫克，人体对牛奶中钙的吸收率能达到百分之四十以上，所以孕妇喝纯牛奶能够补充自身和胎儿所需要的钙质。
2.酸奶的优点
酸奶中虽然没有纯牛奶含有那么多的钙质，但是它含有丰富的乳酸菌，能够促进胃肠蠕动，有助于消化。孕妇怀孕期间容易便秘，多喝酸奶的话就可以缓解这一症状。孕妇多喝酸奶还可以增强食欲，并且酸奶可以使牛奶里的乳糖和蛋白质分解，人体就更容易消化和吸收这些营养物质。
3.牛奶酸奶交替喝
纯牛奶有纯牛奶的有点，酸奶有酸奶的优点，那么孕妇到底和什么牛奶比较好呢?其实，两者交替喝也是比较好的。纯牛奶含有丰富的钙质，很容易被人体吸收。所以孕妇每天都喝纯牛奶，每天喝两百五十毫升到五百毫升就好了。这样可以补充孕妇所需要的钙质。酸奶虽然是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，但它的营养价值丝毫不逊色于纯牛奶，酸奶和纯牛奶的营养价值一样，而且还可以抑制腐败菌繁殖，减少它在肠道中产生毒素。特别是怀孕中后期，孕妇每天需要的钙质增加，为了能够获得充足的维生素D和钙质，交替喝纯牛奶和酸奶再好不过了。
4.喝纯牛奶的好处
孕妇怀孕期间需要摄入五十克的钙，胎儿发育需要三十克。如果孕妇摄入的钙质不足，胎儿发育需要的钙质不足，就会从母体的骨骼或者牙齿中夺取，来满足生长发育的需要。这样会导致母体血钙含量降低，发生小腿抽筋或者手足抽搐。如果胎儿生长发育期间钙质不足，出生后很容易生出各种疾病，比如颅骨软化、肋骨串珠、鸡胸等佝偻病。
根据研究证明，孕妇每天每天摄入1.5克钙质，才能达到体内钙质的平衡。我们平时吃的食物中营养不均衡，孕妇除了多吃钙质含量丰富的食物之外，多喝纯牛奶也是补钙的途径之一。一杯牛奶中一般含有五十毫克的钙质，孕妇喝了纯牛奶之后，可以把钙质传给胎儿，有助于胎儿骨骼的生长发育。
一杯牛奶中也含有丰富的维生素D，它也有利于胎儿骨骼的发育，对胎儿的生长发育有很好的帮助作用。孕妇怀孕期间喝牛奶和不喝牛奶的差别还是挺大的，怀孕期间多喝牛奶的妈妈，胎儿出生后会比那些不喝牛奶或者喝牛奶比较少的体重重很多。所以孕妇在怀孕期间还是要喝一些纯牛奶。
