1、按摩
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
2、做家务
在家做家务虽然看起来是一件很平常的事情，但是也算是在运动，并且还不会觉得枯燥。做家务减肥要记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种很好的虐腹运动，并且可以针对腹部进行锻炼，睡前进行10分钟的仰卧起坐，一来无形中瘦腹瘦腰，二来还能提高睡眠质量，第二天精神满满地工作哦!另外抱头侧身仰卧起坐可与仰卧起坐交叉练习，每天换新花样，狠虐侧腹部脂肪，消灭赘肉出绩效!
