位置:养生 > 问答正文

春天里适合老人的运动有哪些

我想了解下春天里适合老人的运动有哪些?
老人 养生 运动
我要提问
药汇美精选回答

春季里适合老人的运动

1. 太极

太极柔缓,能够协调身体各部位器官合作,对老年人来说,是个不错的运动方式。

2. 快步走

在公园快走,既能锻炼心肺,还能欣赏秋景,而且快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。

3. 慢跑

如果喜欢一个人锻炼,那么慢跑是不错的选择,春季清爽宜人,正是慢跑的好时节。

4. 闭眼练平衡

闭住双眼努力保持身体平衡,大脑依靠来自四肢肌肉、关节的信息,来协调身体各部分,更能锻炼大脑,防止痴呆。

5. 自行车

骑自行车对关节的压力很小,但是能量消耗和耐力锻炼却很不错。

养生相关

养生用药

实体药房 | 正品保障 | 就近配送 | 隐私包装
CopyRight © 药润泽 | 一切为了您的健康