猕猴桃中含有丰富的维生素C，而它对人体的细胞有很好的活化作用，坚持三个月都吃猕猴桃，会使体内的维生素C一直得到有效的摄入，从而让人们的皮肤变得更加细腻光滑，看起来白皙美丽，有很好的美容养颜功效。
2、消食开胃
其实坚持三个月吃猕猴桃还有很好的消食开胃的作用，其中所含有的膳食纤维会促进人体内的肠胃蠕动，让人们对食物营养更好的吸收消化，同时其微酸的口感，也使得猕猴桃有很好的开胃功效，可促使人们食欲增加。
3、预防心血管
有效的预防心血管也是吃了猕猴桃坚持三个月的好处之一，其中含有的精氨酸可以帮助人体内的血液有效进行流通，从而防止血栓的形成。这样就可以降低心肌梗塞、冠心病、动脉硬化等心血管疾病的发生，保持人体健康。
4、增强身体免疫力
含有大量人体所需营养物质的猕猴桃，坚持吃三个月会让人体流失的养分得到有效的补充，使人们的身体免疫力有效加强。并且对于不少女性来说其还有不错的滋补作用，但是要注意月经期间女性不适合吃猕猴桃。
5、预防抑郁
对于心情低落、患有抑郁症的人来说，坚持三个月都吃猕猴桃，还有很好的预防抑郁、稳定情绪的功效。猕猴桃中有可帮助人体脑部活动的天然肌醇，能够使人们的情绪变得稳定，从而进行抑郁症的有效防治。
6、排毒清肠
在坚持吃三个月的猕猴桃以后，其中的膳食纤维会被人体有效吸收，从而起到很好的排毒清肠的功效。它能够将人体内堆积的那些有害代谢物质进行有效的清除，将毒素排出，并能够很好的缓解人们的便秘情况，对身体有益。
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