枸杞是滋养和保持健康的上品。对当代女性来说，吃枸杞意味着以，养颜，美容，补气补血，而对男孩来说，吃枸杞意味着以，补肾，壮阳，护肝。到底枸杞需要吃多久才能达到补肾的效果呢？
1、接连吃三个月上下
常吃枸杞能够具有非常好的补肾壮阳实际效果，可是枸杞子终究并不是灵药，一定要每日适当的吃，长期性坚持不懈吃才也有实际效果。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞就可以了，假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。接连吃枸杞三个月上下的時间，肾脏功能可能获得挺大的改进，有肾虚问题的男士一定要坚持不懈每日吃枸杞。
2、吃枸杞补肾的标准
我们吃枸杞要以不易上火为标准，不必吃太多，自然也不必吃太少，一般来说二三十克就可以了。而要想枸杞子充分发挥出其较大 的作用，最好是的用餐就是说泡水喝或是是立即嚼着吃，煮着吃是会毁坏枸杞的营养使用价值，减少它的作用的。自然，在煲汤的情况下适度的放一些枸杞子进来也是能够的，留意喝粥的情况下要把枸杞子也吞掉。
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