宝宝便秘要调理孩子的饮食结构，要让孩子多吃粗纤维的蔬菜，多吃具有润肠通便作用的水果，比如说火龙果、香蕉、芒果这些含有膳食纤维的水果，同时要让孩子多喝水。
1、宝宝要注意饮食均衡，不宜过食高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能吃青菜和水果；
2、母乳喂养的婴儿出现便秘的时候，可以另加润肠食物，如加糖菜汁、橘汁、果汁等；
3、人工喂养小孩容易发生便秘，可以适当减少牛奶的喂入量，添加辅食。如牛奶中加糖，喂食梨汁、橙汁、番茄汁、青菜汁等，促进肠道运动，促进排便；
4、婴幼儿可以多吃蔬菜水果，粗粮、番薯等。对于营养不良的小孩，应该加强营养，增强体质，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘症状；
5、养成良好的排便习惯也很重要，宝宝每天排便一次最好是在每天晚餐后排便，不是非不得已的情况下，不要轻易的更改排便时间，不要随意减少排便的次数。
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