首先，合理的食用蛋白粉，可以帮助我们预防多种疾病，尤其是心脏病，因为它当中的大豆蛋白质可以有效降低血浆胆固醇含量，而血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。
其次，适当的食用蛋白粉，可以很好的补充蛋白质等营养来源，不然当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，因为几乎身体所有组织和器官的形成、更新都需要蛋白质的参与，蛋白质可以修补细胞与建造组织，帮助伤口愈合，对皮肤及头发也有很大的帮助，如果蛋白质不足，对肤质和发质也是有影响的。
最后，适当的食用蛋白粉，还可以帮助我们减轻肾脏的负担。像那些糖尿病患者的肾功能很多都是有受损的情况在的，如果不多加注意，很容易导致糖尿病肾病，危及患者的生命，而这个时候如果在摄入动物蛋白，不仅容易加大对肾脏的负担，还容易加重病情。而如果可以用大豆蛋白质替代动物蛋白，则可以有效降低血浆胆固醇含量，对患者的病情康复是有好处的。
