1、拉丁舞
拉丁舞，算是有氧运动中的一种，它主要靠肢体与腰部的配合，在跳拉丁舞的时候你会感觉身体的每一个关节与肌肉群都在活动，尤其是腰部，骨盆部、胯部不停的扭动，这样反复，小肚子上有赘肉的人可以尝试练习拉丁舞，效果比较明显，而且拉丁舞对塑造一个人的体态有非常好的效果，就算是长久不练也不会长胖，因为在练习的时候身体的肌肉已经被拉的很长，不会像运动专业练习者那样，练就的是块状肌肉。
2、芭蕾舞
芭蕾舞，可以塑造一个人完美的体态，增加个人魅力与气质，长期练习可以增加女性内涵，要说芭蕾舞是否可以减肥，是可以的，只不过比起拉丁舞来说可能没有那么动感，芭蕾舞，在于练身，踮着脚尖跳舞的过程中，对腿型有很好的修饰作用。
3、肚皮舞
肚皮舞，正如它名字一样，最大的瘦身特点就是可以瘦肚皮以及臀部，这种舞蹈的动作很随意，而且不会给身体造成伤害，很多爱美女性会选择肚皮肚来减肥，尤其是腰腹部赘肉比较多的人，通过练习肚皮舞可以紧实腰腹部线条。要说跳什么舞减肥最快，其实以上介绍的每一种舞蹈都可以达到减肥的效果，至于哪种最快，要看你练习的频率，如果每天练习，那么减肥的效果是一样的。
