失眠朋友是能吃鲻鱼的，失眠朋友常吃鱼类是很好的选择，鲻鱼富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，味道鲜美，特别是冬至前的鲻鱼，鱼体最为丰满，腹背皆腴，特别肥美，常被作为宾馆酒楼的海鲜佳肴。
《开宝本草》：主开胃，通利五脏，久食令人肥健，与百药无忌。
1、鲻鱼肉性平，味甘咸。
2、具有补虚弱，健脾胃的作用。
3、对于消化不良、小儿疳积、贫血等病症有一定辅助疗效。
禁忌人群
高胆固醇血症、肝病、高血压患者忌食。
