1、如果肾功能不好的情况下，在平时可以适当的运动选择跑步这种运动的方式就是非常不错的，能够提高人的免疫力，还能提高人的肾功能。如果肾虚不好不影响到我们正常的排尿，比如：尿急，尿频，容易出虚汗等现象，所以平时适当的锻炼能够达到缓解这种情况的目的。
2、不过在跑步的时候，一定要注意掌握好正确的时间以及正确的方式，比如每天吃完晚饭之后不要马上进行跑步，否则对于胃部会有一定的伤害，同时也就会给肾部造成一定的负担。想要达到好处，在平时可以早晨起来进行晨跑，晨跑的时候对身体的好处还是非常大的。每天坚持晨跑半个小时，但是注意速度不能太快，最好选择慢跑的方式，对于肾虚有着不错的帮助。
3、其实肾虚这种情况就和平时的身体免疫力低下有着直接的关系，所以在平时可以适当的通过跑步锻炼的方式，不仅能够改善程序，还能够达到提高免疫力的效果。不过在选择跑步运动的方式，同时，还要注意适当的进行调理饮食，比如不要吃任何刺激以及生冷性的食物。
4、其实平时跑步本身就是一项不错的健身运动，就算不是肾虚的情况下也可以适当的进行跑步，达到一定锻炼身体的目的。在平时为了防止肾虚，一定要注意不能经常熬夜，平时要注意饮食多样化，不要经常喝酒。
