1.黄豆
黄豆之中带有多种多样营养元素，带有高效率能量的必须脂肪酸。关键的是，黄豆之中带有很多的孕酮值，能够 协助调整孕酮值水准低的难题，是填补孕酮值最好的挑选。
2.鸡脯肉
在中医学来看，鸡脯肉是食疗妙方之一，鸡脯肉能够 具有滋阴补阳，调整女士内分泌失调的作用。鸡脯肉中还带有一定的雌激素，能够 合理调节孕妈中的雌孕激素，合理提高孕妈中的孕酮值成分。必须补孕酮的孕妈妈，能够 适度进餐鸡脯肉。
3.含有维生素E的食材
维生素E可以推动促性腺素的代谢，提升女性卵巢的功能，使卵子总数增加、黄生殖细胞扩大，有提升孕酮的作用。假如女士孕酮偏低，能够 服用含有维生素E的食材，例如苞米、花生仁、白芝麻、葵花子、黑米、奶类、蛋类食品、淡水鱼，这种食材的营养成分全是比较丰富的，可以协助消化吸收大量的营养元素，有益于小宝宝中后期的成长发育。
4.蜂皇浆
蜂皇浆中带有很多的维他命、碳水化合物和少量的雌性激素，孕妈妈适度喝一点蜂皇浆，不但能够 推动内分泌失调的均衡，填补孕酮值不够的缺点，还能合理提高睡眠质量。
5.水果
水果中带有很多的维生素E，女士身体的维生素E充裕便能够 推动调整孕酮值的均衡。大家普遍的弥猴桃、红心柚、山楂果等都能够协助孕酮值做到一切正常水准。
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