坐月子是吃水果所必需的，因为水果含有大量的维生素和矿物质，也是产后哺乳所必需的营养物质。对于季节性水果，女性可以在以吃，只要她们不吃刚从冰箱里拿出来的水果。如果水果在冬天很冷，你也可以在以用温水烫它。然而，从010到353不能吃水果。大量维生素将被破坏，失去营养价值。水果含有大量的纤维素，可以改善哺乳期妇女便秘和食欲不振的症状。
产妇在坐月子的时候，身体是需要好好护理的，有很多事情也是都需要注意，特别是在饮食方面，因为有一些产妇是要母乳喂养宝宝，宝宝的健康跟产妇的健康息息相关。坐月子的时候产妇能吃水果。但是产妇在月子期间，不能吃太寒凉、太热气的水果。因为如果是母乳喂养的话，对宝宝肠道菌群有不良影响，不利于宝宝大便的形成。奇异果的维C含量高，可以帮助解热利尿、止渴通乳，对产妇在剖腹产术后的恢复很有利。但是因为它也是属于寒性食物，建议在吃之前用热水烫温。每天吃一个就好。
1、香蕉。
香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。
2、红枣。
红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。
3、苹果。
苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4、橄榄。
橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
