1、苹果
苹果，是我们日常生活中经常看到的。苹果中含有很多肌肤和头发生长所需的营养物质，其中苹果酸可以很好的防止头发干燥，还能够移植头皮屑的生长，另外还有镇静头皮和止痒的功能。
2、木瓜
木瓜，被誉为万寿瓜，对预防脱发也有一定的作用。木瓜中含有的酵素近似人体的生长激素，经常吃木瓜可以保持青春，另外木瓜中富含维生素C、钾、胡萝卜素等，可以为头发提供深层洁净和滋养。
3、桑葚
桑葚，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，可以改善头皮血液供应，具有乌发等功效，多吃可以促进头发正常的生长发育，帮助头发健康成长，从而起到减少脱发、控制脱发的作用。
4、香蕉
香蕉，是人体必须物质。香蕉含有一定的铁元素，有30%的脱发发友体内缺铁，而香蕉可以为身体补充铁物质，让身体达到铁钠平衡，还具有防辐射，也能预防及治疗脱发的作用。
