震动减肥腰带据说是通过剧烈振动来达到减肥的效果，但这种振动和实际锻炼仍有很大的不同，所以震动减肥腰带的效果并不是很明显，如果你想减肥还是通过传统的锻炼方式更好。
事实上，从我们的生理结构来看，脂肪不能被粉碎和排出体外，所以这种减肥方式的效果并不理想，很多关于摇动腰带减肥效果的广告据说都在下降，但通过用户反馈，其减肥效果并不像广告那么神奇，此外，一些用户还出现瘢痕疙瘩、瘙痒等症状。原则上，消耗脂肪的正确方法是通过体内有氧氧化将脂肪转化为能量。这是一个内在的代谢过程，正常的运动如跑步、游泳等，都能促进有氧运动的转化。体外振动等外力不能达到好氧化的效果。此外，脂肪本身没有收缩功能，不会产生自我能量，无论是休克还是"休克"，"较小的休克"，脂肪分子的消耗。
震动减肥腰带实际上对减肥没有影响，所以要想成功减肥，就应该主动锻炼。高质量的健身减肥腰带或减肥腰带会有一定的效果，但肯定没有广告效果那么大，只要有腰带就不需要做任何运动。而且，从常识来看，每天都不容易被一条减肥腰带勒死。但肯定不是决定性的，减肥主要是控制饮食和锻炼。
1、损害内脏
震动减肥腰带在使用的过程中可能会对身体内脏产生一些影响，这种被动得在腹部进行强烈的振动，久了会导致肠道功能紊乱。而这种肠道紊乱，很容易导致便秘、内分泌失调等现象出现。同时，强烈的震动对内脏也有一定影响，估计一不小心还震坏内脏那就糟了。还有，如果胃不是特别好的人，震动很可能会引起胃病。
2、伤害皮肤
长时间戴着震动减肥腰带会影响皮肤的透气，长期把减肥腰带紧紧得绑在身上，腰腹部皮肤无法呼吸，自然很容易出现红肿瘙痒等皮肤问题。尤其是当减肥腰带不干净时更容易出现皮肤问题，所以，家用减肥腰带要注意合理清洁，以及次使用买来的腰带时先清洁一下为好。
