失眠可以吃粳米，粳米富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分，具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补肺气的作用。主治肺脾气虚之神疲体倦、食少纳呆、便溏腹泻、心烦口渴之症。
1、粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2、粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。
3、粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
4、粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
1、润肠通便：粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
2、提高免疫力：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压。
3、养胃：中和胃酸，缓解胃痛。
4、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
糖尿病患者不宜多食。
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