1、少穿紧身衣
紧身裤会对子宫及输卵管的四周产生极大压力，压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。
2、规律运动
长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。如果你有备孕的打算，保持每天30分钟左右的运动时间，或者至少每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。
3、少穿高跟鞋
长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。
4、拒绝经期性生活
经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果啪啪啪，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。
5、维生素c和抗氧化剂
维生素C能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要。多吃新鲜水果蔬菜，西红柿、橙子等都是富含维生素C的食物。
6、维生素E
备孕期间，不仅女性要积极从饮食调理身体，男性也要多吃利孕的食物。维生素E又称生育醇，它的缺乏可能会使睾丸受到伤害，备孕爸爸要注意多补充胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜等富含维生素E的食物。
